Bütün dünya uzun zamandır biliyor: Vücudun zinde ve ince olması için doğru beslenmek ve egzersiz yapmak gerekiyor. Modern insanlar giderek daha fazla estetik tıbba dönmeye ve doğru beslenme ve sporla birlikte aziz hedefe yaklaşmaya yardımcı olan modern kilo verme yöntemlerini kullanmaya başladı. "Estetik tıp" kavramı, güzellik ve sağlık kategorilerini içerir.
Doğru diyeti nasıl seçersiniz?
Moda dergileri ve birçok güzellik blogu, kilo vermenize yardımcı olabilecek farklı diyetler ve beslenme yönergeleri hakkında bilgilerle doludur. Birçoğunun gerçekten etkili olduğunu belirtmekte fayda var, ancak gerçekte her şey o kadar basit değil. Diyette, kişi nefret ettiği fazla kiloları kaybeder, ancak bir süre sonra geri alınır. Ek olarak, sağlığa, inatçı sonuçları olan bir darbe verilir.
Herkes kalorisi düşük bir diyet oluşturabilir. Ancak bir uyarı var - beslenme dengeli olmalı. Tüketilen gıda, belirli miktarda besleyici besin içermelidir: proteinler, karbonhidratlar, yağlar, eser elementler ve vitaminler ve ayrıca büyük miktarda sıvı. Fazla kilolu bir kişinin sadece iştahla değil, aynı zamanda hormonal seviyeler, kan şekeri, gıdaların sindirilebilirliği vb. İle ilgili sorunları olduğu da unutulmamalıdır, bu nedenle önce organ ve sistem sapmalarını dışlamanız veya iyileştirmeniz, doldurmanız gerekir. eksik mikro elementler ve ancak o zaman belirli bir kişinin özelliklerini dikkate alarak bireysel bir beslenme planı ve günlük rutin hazırlayabilirsiniz.
Doğru spor nasıl seçilir?
"Spor" terimi genellikle egzersiz ile karıştırılır. Burada bunu çözmeniz gerekiyor. Spor, sürekli çalışma, muazzam fiziksel aktivite anlamına gelir. Bu bir meslek. Fiziksel egzersizler, bir kişinin yeteneklerini dikkate alan bireysel yüklerdir. Kilo veren birçok kişi koşmaya başlar, ancak koşmanın kendi kontrendikasyonları vardır. Bu bağlamda, fiziksel aktivitenin fiziksel parametreleri ve sağlık durumunu dikkate alan bir doktor tarafından seçilmesi daha iyi olacaktır. İyi bir uzman, yalnızca fazla kilolardan kurtulmak için gerekli olan diyeti değil, aynı zamanda kalorileri "yakmak" için gereken fiziksel aktiviteyi de seçmenize yardımcı olabilir.
Donanım zayıflama teknikleri
Günümüzde estetik tıbbın kilo verme alanında neredeyse sınırsız olanakları vardır. Bunlar çeşitli cihazlar, enjeksiyon teknikleri ve diğerleridir. Temel olarak, insanlar büyüklüklerinden ve kötü şöhretli "portakal kabuğu" - selülitten memnun değiller, ancak her vakaya ayrı ayrı yaklaşılması gerekiyor, çünkü fazla kiloların nedeni tamamen farklı olabilir: dokularda sıvı durgunluğu, yağ birikintileri. Hemolenfatik drenaj, kriyolipoliz ve cilt ve kasların tonunu artırmaya yardımcı olan diğer prosedürler gibi teknikler burada yardımcı olacaktır.
Asıl sorun selülit ise, bu sorunun tedavi rejiminin selülitin gelişim aşamasına, türüne, biçimine bağlı olacağını unutmayın. İşte tam da bu nedenle teşhis ihmal edilemez.
Kilo vermenin çeşitli yöntemleri
Tedaviye başlamadan önce, hasta, uzmanın müdahale gerektiren spesifik sorunları ve patolojileri belirleyeceği bir tanıdan geçmelidir. Kural olarak, tüm semptomlar 5 büyük gruba ayrılır.
- Büyük vücut hacimleri, kalın yağ dokusu. Bu durumda uzman, yağ hücrelerini yok etmeye yönelik prosedürlere başvurur. İşte bunlardan birkaçı: radyolipoliz - yağ dokusunun derin ısıtılması, mezoterapi - yağ hücrelerini yok eden özel maddelerle enjeksiyonlar, ozon tedavisi - metabolizmayı hızlandırmak için aktif oksijen ve ozon enjeksiyonları, özel masaj ve diğerleri.
- Şişlik, düzensiz cilt, uzuvlarda ağırlık, aşırı vücut hacmi. Bu semptomlarla doktor, kan dolaşımını ve lenf çıkışını iyileştiren prosedürleri reçete eder: mezoterapi, manuel lenfatik drenaj masajı, kan mikrosirkülasyonunu arttırmak için mikro akım tedavisi, LPG masajı.
- Gevşek, düzensiz cilt, kalın cilt kıvrımları, cilt elastikiyetinde azalma. Burada kaslar ve cilt üzerinde bir etki ile çalışmanız gerekir: mezoterapi, plazma tedavisi - deri altından kendi plazmanızın enjeksiyonu, elektrik akımı ile stimülasyon, termolifting - vakuma yüksek sıcaklıkta maruz kalma.
- Gevşek, sarkmış cilt, elastik olmayan kaslar, azalmış kas tonusu. Bu durumda kurtarmaya gelecekler: manuel masaj, artan ton, elektrik stimülasyonu.
- Selülit, engebeli, düzensiz cilt. Bilimsel olarak buna lifli bir bileşene sahip jinoid lipodistrofi denir. Basitçe söylemek gerekirse, bu aşırı büyümüş bağ dokusu ile aşırı miktarda deri altı yağdır. Bu tür ihlallerde, bağ dokusunu tam olarak etkileyen yöntemler kullanılmalıdır: defibrozanlarla mezoterapi, ozon tedavisi, manuel ve cihaz masajı, ultrasona maruz kalma.
Elbette kilo vermek ve selülitle savaşmak için evde uygulanan yöntemler var. Ancak tüm bu yöntemlerin tek başına çalışmadığını, doğru beslenme ve egzersiz ile birlikte etkili olduğunu unutmamalısınız. Ve ilk bakışta semptomlar ve şikayetler benzer olsa bile her vaka bir uzman tarafından ayrı ayrı ele alınmalıdır.